Vui khoẻ trong 3 ngày Tết
- Thứ tư - 03/02/2016 04:01
- In ra
- Đóng cửa sổ này
TS - Tết đến, sau một năm lao động, học tập vất vả chúng ta thường tự thưởng cho mình những ngày Tết vui chơi thoải mái hơn những ngày thường. Không phải ngẫu nhiên mà cha ông ta thường nói “ăn tết” chứ không phải “chơi tết” ; vì nước ta ngày xưa là một nước nông nghiệp, người dân quanh năm chân lấm tay bùn ăn uống kham khổ nên dịp tết là dịp để mọi người ăn uống vui say cho bõ những ngày vất vả trong năm.
TS - Tết đến, sau một năm lao động, học tập vất vả chúng ta thường tự thưởng cho mình những ngày Tết vui chơi thoải mái hơn những ngày thường. Không phải ngẫu nhiên mà cha ông ta thường nói “ăn tết” chứ không phải “chơi tết” ; vì nước ta ngày xưa là một nước nông nghiệp, người dân quanh năm chân lấm tay bùn ăn uống kham khổ nên dịp tết là dịp để mọi người ăn uống vui say cho bõ những ngày vất vả trong năm.
Ngày nay, cuộc sống người dân được nâng cao nên đời sống tinh thần cũng phát triển, người ta ngoài “ăn tết” còn có nhu cầu “chơi tết” nữa! Dù “ăn tết” hay “chơi tết”, ta cũng cần phải giữ gìn sức khoẻ trong 3 ngày xuân để vui xuân thêm trọn vẹn. Người ta thường nói “vô tửu bất thành lễ” hay các đệ tử Lưu linh thường biện minh “nam vô tửu như kỳ vô phong”. Nhưng nếu chúng ta lạm dụng rượu, bia thì trước hết là nói năng lộn xộn dễ làm mất lòng người khác, lái xe dễ gây tai nạn cho mình và cho người, về lâu dài sẽ bị viêm gan, xơ gan, tâm thần do rượu.
Thông thường hễ ăn nhậu xong thì tới hút. Khác với rượu, thuốc lá hoàn toàn không có lợi ích gì cho sức khoẻ cả. Trong khói thuốc có khoảng 4.000 chất khác nhau có thể gây hại cho sức khoẻ như ung thư phổi, ung thư vùng mũi họng, viêm phế quản mãn, bệnh tim mạch, rối loạn cương dương...
Tác hại của thuốc lá càng tăng lên nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc cùng lúc. Trong 3 ngày Tết, thức ăn dồi dào và có sẵn nên người ta thường ăn uống không điều độ và nhiều chất bột đường và béo. Do đó sau những ngày tết có người lên cân tới 2-3kg. Vì vậy, để giữ không cho lên cân trong các ngày Tết, cần phải duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút. Ngoài ra nên ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước để cung cấp chất xơ và vitamin rất có lợi cho sức khoẻ và phòng chống táo bón. Ngày Tết cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh thực phẩm: rửa rau kỹ, ngâm thuốc tím pha loãng trước khi ăn rau sống, thức ăn còn lại nên hâm cho sôi kỹ để nguội rồi cho vào tủ lạnh nhưng cũng không để quá 2-3 ngày. Mặt khác, ở nhà có trẻ em cần để ý cho trẻ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ vì trẻ em thường ham chơi nhất là trong những ngày tết, người lớn thường bận bịu và bánh mứt có sẵn nên chúng ăn nhiều chất đường bột mà thiếu chất đạm và sinh tố.
Tóm lại, tết là dịp để mọi người chúng ta vui vẻ, sum họp gia đình với nhau sau một năm làm việc, vui xuân sao cho niềm vui được trọn vẹn và sức khoẻ được dồi dào là điều mong ước của mỗi người và của cả người thầy thuốc nữa.
Ngày nay, cuộc sống người dân được nâng cao nên đời sống tinh thần cũng phát triển, người ta ngoài “ăn tết” còn có nhu cầu “chơi tết” nữa! Dù “ăn tết” hay “chơi tết”, ta cũng cần phải giữ gìn sức khoẻ trong 3 ngày xuân để vui xuân thêm trọn vẹn. Người ta thường nói “vô tửu bất thành lễ” hay các đệ tử Lưu linh thường biện minh “nam vô tửu như kỳ vô phong”. Nhưng nếu chúng ta lạm dụng rượu, bia thì trước hết là nói năng lộn xộn dễ làm mất lòng người khác, lái xe dễ gây tai nạn cho mình và cho người, về lâu dài sẽ bị viêm gan, xơ gan, tâm thần do rượu.
Thông thường hễ ăn nhậu xong thì tới hút. Khác với rượu, thuốc lá hoàn toàn không có lợi ích gì cho sức khoẻ cả. Trong khói thuốc có khoảng 4.000 chất khác nhau có thể gây hại cho sức khoẻ như ung thư phổi, ung thư vùng mũi họng, viêm phế quản mãn, bệnh tim mạch, rối loạn cương dương...
Tác hại của thuốc lá càng tăng lên nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc cùng lúc. Trong 3 ngày Tết, thức ăn dồi dào và có sẵn nên người ta thường ăn uống không điều độ và nhiều chất bột đường và béo. Do đó sau những ngày tết có người lên cân tới 2-3kg. Vì vậy, để giữ không cho lên cân trong các ngày Tết, cần phải duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút. Ngoài ra nên ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước để cung cấp chất xơ và vitamin rất có lợi cho sức khoẻ và phòng chống táo bón. Ngày Tết cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh thực phẩm: rửa rau kỹ, ngâm thuốc tím pha loãng trước khi ăn rau sống, thức ăn còn lại nên hâm cho sôi kỹ để nguội rồi cho vào tủ lạnh nhưng cũng không để quá 2-3 ngày. Mặt khác, ở nhà có trẻ em cần để ý cho trẻ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ vì trẻ em thường ham chơi nhất là trong những ngày tết, người lớn thường bận bịu và bánh mứt có sẵn nên chúng ăn nhiều chất đường bột mà thiếu chất đạm và sinh tố.
Tóm lại, tết là dịp để mọi người chúng ta vui vẻ, sum họp gia đình với nhau sau một năm làm việc, vui xuân sao cho niềm vui được trọn vẹn và sức khoẻ được dồi dào là điều mong ước của mỗi người và của cả người thầy thuốc nữa.
BS NGUYỄN ĐÌNH SANG
---------------------------------------------------